Les cours sont hebdomaires et durent 1h ou 1h30.
Les cours en soirée durent 1h30, ceux du midi 1h ou 1h30.
En début d'année, nous organisons les cours d'essais (dés fin août), afin de mieux pouvoir accueillir les nouveaux participants.
Merci de bien vouloir prendre contact avec nous : corps-explore@laposte.net ou 06 83 85 12 26.
Les lundis de 12h15 à 13h15 ou 45 (cours modulables),
de 19h à de 20h30
& de 20h30 à 22h
Les mercredis de 12h15 à 13h15,
Paroisse saint Gabriel, plan
81, rue de la plaine, 75020 Paris - M° Maraîchers ou Porte de Vincennes, RER Nation
Les jeudis de 12h15 à 13h15.
Gymnase de Reuilly plan
43, allée Vivaldi, 75012 Paris - M° Montgallet / M° Dugaumier.
Les mardis de 19h00 à 20h30
& de 20h30 à 22h00.
Centre protestant, plan
12, rue Monmory, 94300 Vincennes (et non Maunory !) - RER Vincennes / M° Berault.
Les jeudis de 20h00 à 21h30
Protocole de connection indiqué ici (dans la colone de droite sous les plans).
Ce cours en ligne est aussi là pour faciliter les rattrapages lors d'absence en salle.
Possibilité de passer d'un cours à l'autre, que ce soit pour les cours occasionnels comme pour les forfaits, dans la mesure des places disponibles, sauf sur le cours internet. Merci de bien vouloir demander.
Le yoga se pratique dans une tenue souple, comme un survêtement.
Nos salles sont équipées de tapis, toutefois en raison des mesures sanitaires actuelles, merci de venir avec le votre ou un(e) grand(e) paréo/serviette.
Aux salles rue de la plaine (20ème) & de Vincennes, nous avons des sangles et des briques.
L'adhésion : | 8€ |
Nous acceptons les règlements en chèques, virements, en espèces et en carte bleue via HelloAsso.
Pour un règlement via CB, c'est ici.
Les cours d'1h30 en salle
Pour un règlement via CB, c'est ici.
La séance d'essai (sans inscription) | 10€ |
La séance | 17€ |
Le trimestre, forfait de 13 cours, soit 1 /semaine | 170€ |
Forfait à utiliser durant le trimestre, lieux et horaires au choix. | |
L'année, forfait de 39 cours, soit 1 cours /semaine | 459€ |
Forfait à utiliser durant la saison 2023-2024 |
Les cours d'1h00 en salle
Pour un règlement via CB, c'est ici.
La séance d'essai (sans inscription) | 7€ |
La séance | 11,50€ |
Forfait de 10 cours | 87€ |
L'année, forfait de 37 cours, soit 1 cours /semaine | 295€ |
Forfait à utiliser durant la saison 2023-2024 |
Les cours d'1h30 en ligne
Pour les règlements par CB, merci de cliquer ici.
La séance d'essai (sans inscription) | gratuite |
La séance | 8,50€ |
Le trimestre, forfait de 13 cours, soit 1 /semaine + podcoast du cours | 85€ |
Forfait à utiliser durant le trimestre. | |
L'année, forfait de 39 cours, soit 1 cours /semaine + podcoast du cours | 230€ |
Forfait à utiliser durant la saison 2023-2024 | |
Le forfait de 10 cours, | 65€ |
Le forfait de 10 cours, tarif réduit (justificatif svp) | 45€ |
Pour les personnes qui ont des revenus modestes, merci de nous en parler, des remises sont possibles.
Avec les restrictions liées au covid, la flexibilité au sein des cours est plus limitée que normallement. Les cours sont rattrapables soit sur le cours online du jeudi soir, soit sur un des cours
où il reste de la place, ou sur un autre cours en demandant à l'avance si c'est possible (si désistement de quelqu'un d'autre). Ce peut être aussi sur les ateliers de 3h..
Les nouveaux adhérents qui arrivent en cours d'année peuvent s'inscrire pour un trimestre. S'ils veulent le reconduire jusqu'à la fin de l'année (fin juin)
mais qu'il ne reste pas un trimestre complet, le calcul se fait au prorata du nombre de cours.
Les informations sur les plannings des vacances scolaires, imprévus et événements, sont dans la rubrique actualités de la page d'accueil.
Le cours du jeudi soir est accessible par le logiciel "Zoom" :
Nous transmettons les informations de connexion aux personnes inscrites.
N'hésitez pas à tester l'orientation optimale de votre caméra
Si besoin, n'hésitez pas à appeler notre enseignant au téléphone.
Les groupes sont à taille humaine. Dans nos cours, tous les niveaux sont mélangés : les anciens apportent leur exérience, les nouveaux leur fraîcheur. Les différentes salles sont proches les unes des autres afin de faciliter le rattrapage des cours. Notre association souhaite favoriser la découverte du Yoga, puis son approfondissement au travers de cycles thématiques, ou d'ateliers de 3h et de stages. Nous proposons une grande variété dans la pratique. Avant tout, notre Yoga est une pratique corporelle. Il est issu d'une tradition millénaire, notre enseignant l'adapte pour le mettre en correspondance avec les besoins de notre époque. Ces cours sont aussi un espace humain, avec des moments conviviaux autour de l'assemblée générale annuelle clôturée par un repas, des stages ou d’autres occasions plus informelles.
Nous pratiquons le hâtha Yoga, ainsi que certains exercices de Yoga égyptien.
Notre intention est de nous rencontrer et nous découvrir à travers notre corps.
Pour cela, voici nos axes de pratique :
enracinement et verticalité,
ouverture de notre espace respiratoire,
accueil de nous-mêmes,
lâcher-prise,
alignement,
developpement de la conscience.
Notre yoga est lent afin de faciliter notre capacité d'exploration de nous-mêmes.
Il s'appuie sur des étirements et des sollicitations toniques.
Les temps de relaxation permettent de sortir de notre rythme habituel,
de nous ouvrir à nos perceptions intérieures et en fin de cours de faciliter l'intégration de ce qui a été vécu.
Nous allons chercher à cultiver une tonicité de plus en plus ciblée, afin d'être en même temps tonique et relâché.
Nous cherchons à solliciter notre corps dans un "ni trop, ni trop peu" : suffisamment pour le faire travailler, tout en le respectant avec ses limites et possibilités du moment présent.
Dans cet esprit, nous développons progressivement une bienveillance vis-à-vis de notre corps comme de notre personnalité.
Un yoga comme révélateur de nos qualités humaines, une ambiance de groupe simple et chaleureuse.
Les postures et techniques sont variées. Nous travaillons le souffle. Notre pratique s'adapte aux possibilités de chacun.
En milieu et fin d'année, nous proposons des cycles d'approfondissement d'environ 3 mois, afin de d'approfondir certains aspects du yoga ou de techniques proches.
Les cycles possibles sont nombreux et le sont de plus en plus au fil des années. Ils ne sont pas une obligation (certains groupes n’en veulent pas).
Ils sont l’occasion d’élargir le champ de la pratique.
Une première famille de cycles aborde des aspects autres que les postures ou périphériques au yoga : les respirations (pranayama), bandhas, les salutations au soleil ou à la lune,
la méditation de pleine conscience.
Une autre famille de cycles, plus posturale, est l’exploration de postures et familles de postures difficiles ayant de belles qualités :
le chemin est différent des postures habituelles des cours toujours adaptées au moment présent pour bénéficier du meilleur.
Là, nous allons vers un objectif, cherchons pas à pas à trouver de nouveaux repères pour dépasser des limites, grandir, ouvrir,
toujours en fonction des possibilités de chacun(e).
Le but n’étant pas de réussir un exercice, mais découvrir son chemin, de s’ouvrir à de nouvelles possibilités.
Certaines de ces postures nous semblent inaccessibles au début de la pratique, et au fil des séances, nous nous les approprions (postures d'équilibre, inversées, guetteur, roue...).
Ces cycles sont une thématique qui revient de cours en cours.
Tout en conservant la variété des exercices au fil des séances, ils sont l'occasion de s'ouvrir à des pratiques régulières qui nous enrichissent, qui nous permettent bien souvent de dépasser les limites que nous nous étions fixées.
Le choix des cycles abordés est fait par chaque groupe.