Stages et ateliers "Yoga, à la rencontre de soi"

La bougie qui inspire nos adhérents et accompagne nos séances

Stage à la campagne, septembre 2019, puis janvier et avril 2020 :

Stage résidentiel en Seine et Marne, du :

  • et du 17 au 19 janvier 2020,
  • du 24 au 26 avril 2020,
  • du 18 au 20 septembre 2020.
proche de la Ferté sous Jouarre, au gîte de France "Chambres Brie Champagne" Le stage démarrera avec le dîner le vendredi fin de journée et se terminera en fin d'après-midi le dimanche. L'accès se fait soit en voiture (environs 1h15 de l'est parisien), soit en train (Paris gare de l'Est-la Ferté sous Jouarre : 40 minutes, plus un trajet de 15km, nous viendrions vous chercher à la gare). L'expérience montre que le co-voiturage s'organise très bien entre stagières.
les pratiques mises en œuvre sont toutes axées vers la rencontre de soi. Elles s'organisent de façon à "ouvrir des portes" en notre corps et notre conscience.
La pratique du Yoga en solo est notre fil conducteur.
La pratique du yoga à 2 autour de la verticalité nous permet d'aller en profondeur et en découverte de soi. C'est un outil essentiel de ce travail sur un week-en.
Le groupe porte. Nous profitons de son énergie, de sa dynamique pour aller plus loin dans notre pratique personnelle.
D'autres pratiques viennent compléter le stage et s'adaptent à ce que vit le groupe. Ce peuvent être des yoga nidra, des pratiques issues de pratiques issues de de discipline psycho-corporelles, comme la kinésiologie, les réflexes archaïques... ou des surprises.
Pour les relaxations, nous utilisons des bols tibétains et des vaisseaux de cristal.
Des temps de parole permettent à ceux qui le veulent de s'exprimer sur leur vécu et d'ainsi intégrer plus facilement ce qu'ils ont rencontré durant le stage.

Ateliers de 3h, le long de l'année :

Ces ateliers sont un espace d'approfondissement de la pratique du yoga. Ils sont comme un temps suspendu pour se rencontrer dans un espace hors de notre quotidien. Le yoga en solo, nous prépare et nous emmène, puis, au coeur de ces ateliers : la pratique du yoga à deux. C'est une façon de pratiquer où chacun découvre des choses de lui même : à travers une conscience plus précise de son corps, de ses appuis et de son enracinement, de sa respiration, de tensions. L'aide de son partenaire est précieuse grâce à son attitude attentive. Il nous aide à aller où nous ne pourrions aller seul(e). Il guide, sécurise, soutient, pose des limites. Dans un esprit de respect réciproque, chacun apprivoise "l'instant présent de la pratique".
Par ailleurs, apprendre à accompagner l'autre nous permet de développer une écoute, une attention, une compassion "sur le vif", "dans l'instant présent" de la pratique" et ainsi de développer des sentiments altruistes qui nous sont très bénéfiques.
Les ateliers de 3h de yoga sont aussi un espace d'ouverture et d'approfondissement avec un thème annuel : yoga nidra, méditation de pleine conscience... Cette année, nous explorons "la roue des méridiens" avec un travail d'équilibrage et d'harmonisation de notre énergie.

Les ateliers ont lieu à la salle du 20ème (voir le plan sur la page "cours de Yoga"), au 81 rue de la plaine, un samedi par mois de 10h à 13h.


Vous trouverez des témoignages de participants aux ateliers et stages, partageant leur expérience et sensibilité sur notre page dédiée.

Informations pratiques

Planning 2019-20

Ateliers de 3h les samedis :

A Paris porte de Vincennes :

  • 12 octobre,
  • 16 novembre,
  • 14 décembre,
  • 8 février,
  • 7 mars,
  • 16 mai,
  • 13 juin.

Stages :

A la campagne (Seine et Marne) :

  • du 17 au 19 janvier 2020,
  • du 24 au 26 avril 2020,
  • du 18 au 20 septembre 2020.

Tarifs

L'adhésion : 5€
L'atelier : 35€
Les 3 ateliers : 85€
Stage à la campagne :
Les 2 jours 95€
Pension complète et hébergement (participation de l'association inclue) 95€
l'association participe à hauteur de 65€ pour les adhérents
Acompte 45€+95€
Les inscriptions sont validées par les arrhes
Pour toute absence non signalée 72h à l'avance, le stage est du.



Nos stages et ateliers proposent une approche vivante :

  • ils s'adaptent constamment au groupe présent, le programme peut donc évoluer en fonction de ce qui s'y passe,
  • les techniques utilisées évoluent et s'élargissent au fil des années. Nous décrivons ci-dessous certaines d'entres elles. Toutes ne sont pas abordées à chaque fois.
  • C'est une approche vivante, qui correspond à notre ambiance et façon d'aborder le yoga.

Pratique à 2, base de nos ateliers de 3h et stages :

Nous proposons 2 approches possibles, selon les séquences.
L’approche classique : l'accompagnant aide le recevant à entrer dans la posture. Il est tourné vers l'autre, reste attentif, rectifie la posture si besoin, toujours dans le respect de l'autre. Le recevant a juste "à lâcher". L’accompagnant apprend à se mettre au service des besoins de son équipier, il développe écoute, sensitivité, sensibilité afin de mieux l’aider. Le tout en se respectant.
Notre 2ème approche, plus spécifique : cette approche est une recherche de verticalité et de déploiement. Celui qui pratique prend une posture que nous nommons de test. C'est une posture qui est importante parce qu'elle révèle les points faibles, et donc les zones qui ont besoin d'être travaillées L’accompagnant observe, et avec l’enseignant cherche à identifier la zone qu'il faut "faire travailler" et quel exercice est le plus adapté. Il accompagnera ensuite le recevant par des indications verbales, une aide physique éventuellement, qui donnera l'impulsion nécessaire au recevant afin que celui-ci entre dans la posture et l'apprivoise. Ce, toujours dans le respect de l'autre. Il est intéressant de refaire la posture test en fin de séance pour se rendre compte du travail accompli. Cette façon de pratiquer à 2 est adaptée à chacun(e) et à ses possibilité, et est très créative.
Les participants sont tour à tour accompagnés et recevants. Cela permet d'élargir le regard et les perceptions dans la pratique du yoga.

Autres thèmes possibles àd’aborder en atelier de 3h ou stage :

Les Yogas Nidra :

Traditionnellement appelé « yoga du sommeil », c’est un yoga de relaxation où il n’est pas question du tout de dormir. En fait, nous cherchons à explorer l’état de conscience intermédiaire entre veille et sommeil. Par exemple, quand la fatigue est là, ce qui permet de ne pas dormir est une forme de décision différente de la volonté habituelle que nous utilisons dans nos vies. Il fait appel à l’écoute, aux sensations et à des visualisations. Nous faisons travailler différemment notre cerveau et ouvrons ainsi un champ de possibles.

La kinésiologie

Cet ensemble de discipline corporelles et énergétiques contient de nombreuses pratiques complémentaires à notre approche. Se rencontrer soi même peut être intime, profond. Elles sont facilitatrices, douces et aident à gagner en profondeur. Concrètement, certaines apportent une fluidité de l'énergie sur réseau des méridiens d'acupuncture du corps, en lien à leur fonction, d'autres stimulent des mouvement archaïques, ou aident à fluidifier la relation entre les différentes parties du cerveau. Les exercices choisit le sont en cohérence avec la dynamique du groupe.

La méditation de pleine conscience

Ce sujet est abordé en première page dans la rubrique sur les cycles d'approfondissement, nous vous invitons à la consulter : pleine conscience
Des exercices de "regard" posé et contemplatif seuls ou à deux peuvent compléter ces pratiques.

Autres outils possibles à aborder en stage :

Les cercles de parole

La pratique du yoga et les exercices abordés sont corporels ou énergétiques. Ils nous font expérimenter, vivre, explorer différents de nos aspects. La parole, le partage de mots sur ce que nous rencontrons sont un moyen d'en prendre conscience et parfois lâcher prise. Chacun(e) est libre de l'utiliser de la façon qui est appropriée pour lui.

posture en cours de yoga